前回の続きです


貧血対策で　KALDI　で買ったものです




■　コーン茶

　　　ノンカフェインで　鉄分　・　食物繊維　が豊富だそうです
　　　貧血・便秘解消に加えて、冷え症　・　むくみ改善　にも効果があるので
　　　妊婦さんにも嬉しいお茶ですね

　　　買ってからは毎日水出ししていっぱい飲んでます
　　　(ホットでも)



　　





■　プルーン

　　　プルーンには鉄分の他にも　食物繊維　・　カリウム　が豊富なので
　　　便秘解消　・　高血圧予防　にも効果ありです

　　　毎日食後に2個位ずついただいてます



　　







6/19(火)　ひとりランチ


　　　　小松菜たっぷりトマトパスタ
　　　　みぶ菜のナムル
　　　　　　みぶ菜にも鉄分が
　　　　具だくさん味噌汁　(朝の残り)
　　　　コーン茶












今日の旦弁*
ピーマン春雨 by スノウ
調味料　しょう油と酒だけなのに
劇的にンマイっ！






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