今は長期のお休みに入ってますが
パート先がめちゃくちゃ暑くて…



暑さに弱い私ですが
熱中症にならないように
夏場の仕事はかなり熱中症対策して臨んでます！

暑さに弱い私の熱中症対策

まず、欠かせないのがこれ▼

空調服とアイスベスト

アイスベストは休憩中に交換するので
2着持って行ってます。


空調服だけでも暑いし
アイスベストだけでも暑いので
併用するのがいい(￣▽￣)b


ちなみに、


保冷剤が4個入るタイプと
5個入るタイプのを持ってるんですが
5個入るアイスベストの方が
背中を広範囲で冷やしてくれるので良いかな。

真夏のキッチンで着用する事もあるし
習い事の送迎がキツい時は
Tシャツの中に着ちゃったりもしてます。
↑カップ付きのインナーを着てれば
肌に直接当たらないし。

保冷剤は何時間も持つわけじゃないけど
これは本当に冷たくて気持ちいい(￣▽￣)b
今年やってみて
すっごく良かったのが▼

凍らせたペットボトルを
ズボンのポケットに入れて作業する！
(冷たすぎる時は何かで包んで)


包むのはこれがピッタリ▼


これ、鼠径部を冷やせて
めちゃくちゃ良かった！

途中で手の平を冷やしてみたりも(*^^*)


500mlのペットボトルだと大きいし重いので
350ml辺りのペットボトルが良い。

ちなみに写真のペットボトルは
無印良品のスパークリング(350ml)の。

炭酸用のペットボトルだから強度も強くていい！


今年買ってみたのが▼

氷のうと衣類にシュッとスプレーする
衣類・布類用冷感スプレー


冷感スプレーは帽子にやっても気持ちよかった！
(特におでこに当たるところ)

色々出てるので今使ってるのがなくなったら
他のも試してみるつもり。





飲み物は▼

ポカリに経口補水液を足して。

ポカリは子供たちも学校に持って行ってるから
粉末ポカリは必需品。

経口補水液は少し入れる程度だから
効果があるのかはわかんないけど

『経口補水液飲んでるし！』

っていう自信ね(笑)



あとは塩タブレットも忘れずに。

画像記事元：【熱中症対策】去年売り切れて買えなかった「塩タブレット」が今年も販売開始！


これらを大きい保冷バッグに入れて
職場に持って行ってるんだけど
1泊旅行にでも行くかのような大荷物で出勤する事になります(笑)

次の出勤は8月か9月。
まだまだ暑いのでしっかり対策して臨みます！




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